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En cas de doute ou de problème de santé, consultez votre médecin en priorité.\n\nRéalisée avec passion par Iron Velvet et Cyrille Grossholtz.\nSociété soutenue par Initiative Strasbourg et BPI France.",[36],{"start":37,"end":38,"type":12},195,214,{"link_type":40,"key":41,"url":42},"Web","4952fdeb-39d3-46ec-bab5-f97fbd215d6e","https:\u002F\u002Fwww.facebook.com\u002FTibria.fr\u002F",{"link_type":40,"key":44,"url":45},"c48de7ea-2fc2-4961-926b-7ffc8fb6fd41","https:\u002F\u002Fwww.instagram.com\u002Ftibria.fr\u002F",{"link_type":40,"key":47,"url":48},"0ce6252e-6b9b-4333-8f6c-eb49da5af15a","https:\u002F\u002Fwww.linkedin.com\u002Fcompany\u002Ftibria\u002F",{"hits":50,"nbHits":204,"nbPages":204,"page":204,"hitsPerPage":205,"practice":-1,"problem":206},[51],{"objectID":52,"accountBanned":53,"accountDisabled":53,"profileEnabled":54,"canMakeAppointments":53,"completeProfile":54,"formule":55,"packs":56,"estNonVerifie":53,"newAccount":53,"phoneNumber":58,"firstname":59,"firstnameLowercase":60,"lastname":61,"lastnameLowercase":62,"address":63,"profilePicture":67,"presentationText":72,"additionalInfos":73,"languages":74,"parcours":78,"paymentMethods":91,"siret":92,"slug":93,"visio":54,"phoneCall":53,"presentiel":54,"companyName":94,"linkPraticienWebsite":95,"tags":96,"problems":109,"primaryType":140,"availabilitiesRules":142,"services":187,"reviews":202,"dateUpdatePage":203},"9wevss160R3OwOOPwu6e",false,true,"verifie",[57],"ESSENTIEL","0615162216","Yamina","yamina","SERI","seri",{"lat":64,"lng":65,"input":66},45.6855156,4.7844828,"2 All. Raoul Follereau, 69230 Saint-Genis-Laval, France",{"urls":68,"id":71},{"public":69,"thumb":70},"https:\u002F\u002Fimagedelivery.net\u002FD96NURwucg6Zq0G5IGzrQA\u002F1b67bca2-19f9-4c6e-91f6-fe2ef3cd4200\u002Fpublic","https:\u002F\u002Fimagedelivery.net\u002FD96NURwucg6Zq0G5IGzrQA\u002F1b67bca2-19f9-4c6e-91f6-fe2ef3cd4200\u002Fthumb","1b67bca2-19f9-4c6e-91f6-fe2ef3cd4200","Bonjour, je suis Yamina, conseillère en nutrition spécialisée en alimentation à index glycémique bas et en méthode \"SLIM-data®, issue de 25 ans de recherches du Dr Yann Rougier et de ses équipes.\"\n\nVous avez l’impression de faire attention, de manger comme avant… mais votre corps change.\n\nÀ la ménopause, les besoins évoluent, le métabolisme se transforme, et ce qui fonctionnait hier ne suffit plus. Forte de 11 ans d’expérience en accompagnement naturel, notamment grâce aux bienfaits de l’Aloe Vera pour soutenir la santé global, je vous aide à retrouver votre poids de santé, une énergie stable et une relation sereine avec l’alimentation, sans frustration.\n\nMon approche repose sur des bases scientifiques et naturelles : alimentation à IG bas pour limiter les pics de sucre, méthode SLIM-data® pour optimiser les associations alimentaires sans comptage de calories, et chrono-hydratation pour soutenir la vitalité.\n\nInspirée des « cinq facteurs du vivant » respirer, se nourrir, se protéger, pense, ressent des émotions.\nJe vous accompagne avec écoute et à votre rythme.","\"Après 50 ans, prendre soin de soi n'est pas un luxe, mais un acte de sagesse. 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En intégrant des pratiques telles que la \u003Cstrong>physiothérapie\u003C\u002Fstrong>, le \u003Cstrong>yoga\u003C\u002Fstrong>, les \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fwww.tibria.fr\u002Fresultats?page=0&primaryType=people&practiceId=massage-bien-etre&practiceName=Massage%20Bien-%C3%AAtre\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">\u003Cstrong>massages bien-être\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fa> et la \u003Cstrong>chiropraxie\u003C\u002Fstrong>, il est possible de réduire l'inconfort et d'améliorer la flexibilité et la force dorsale.\u003C\u002Fp>\u003Cp>La gestion des \u003Cstrong>douleurs lombaires\u003C\u002Fstrong> requiert une compréhension approfondie de leurs origines potentielles et des stratégies de traitement adaptées. Les causes sont multiples, allant de l'usure naturelle des disques intervertébraux à des tensions musculaires, des désalignements ou des problèmes plus graves comme des hernies discales. Une approche personnalisée est essentielle, car chaque individu présente des symptômes et des besoins uniques. Des pratiques comme la \u003Cstrong>le \u003C\u002Fstrong>\u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fwww.tibria.fr\u002Fresultats?page=0&primaryType=people&practiceId=shiatsu&practiceName=Shiatsu\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">\u003Cstrong>shiatsu\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fa>, l'\u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fwww.tibria.fr\u002Fresultats?page=0&primaryType=people&practiceId=osteopathie&practiceName=Ost%C3%A9opathie\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">\u003Cstrong>ostéopathie\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fa>, et l'\u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fwww.tibria.fr\u002Fresultats?page=0&primaryType=people&practiceId=energetique-traditionnelle-chinoise&practiceName=%C3%89nerg%C3%A9tique%20Traditionnelle%20Chinoise\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">\u003Cstrong>acupuncture\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fa> sont réputées pour leur efficacité dans le soulagement de la douleur et la restauration de la mobilité. De plus, l'adoption d'un mode de vie sain, comprenant une alimentation équilibrée et une activité physique régulière, contribue à la prévention des douleurs lombaires récurrentes.\u003C\u002Fp>\u003Cp>Les thérapies complémentaires jouent un rôle significatif dans le traitement des douleurs. Des techniques telles que la \u003Cstrong>kinésithérapie\u003C\u002Fstrong> et les \u003Cstrong>exercices ciblés\u003C\u002Fstrong> sont souvent recommandées pour renforcer la musculature du dos et améliorer la posture. Les traitements thermiques et cryothérapie peuvent également être utilisés pour réduire l'inflammation et soulager. En outre, la \u003Cstrong>gestion du stress\u003C\u002Fstrong> est cruciale, car les tensions psychologiques peuvent se traduire par des tensions musculaires aggravant la douleur lombaire. Des pratiques de relaxation comme la méditation, le tai chi ou le qigong peuvent aider à réduire le stress et à favoriser une guérison globale.\u003C\u002Fp>\u003Cp>L'adoption d'une approche \u003Cstrong>holistique\u003C\u002Fstrong> est fondamentale pour traiter efficacement les \u003Cstrong>douleurs lombaires\u003C\u002Fstrong>. En tenant compte de l'individu dans sa globalité - corps, esprit et environnement - les professionnels du bien-être peuvent offrir des plans de traitement intégratifs. Il est essentiel de consulter des experts en la matière, tels que des \u003Cstrong>médecins\u003C\u002Fstrong>, \u003Cstrong>chiropracteurs\u003C\u002Fstrong>, ou \u003Cstrong>physiothérapeutes\u003C\u002Fstrong>, pour un diagnostic précis et des recommandations personnalisées. Ces spécialistes peuvent aider à identifier la source de la douleur et proposer un assortiment de thérapies adaptées à chaque cas. En combinant des connaissances médicales avec des pratiques complémentaires, il est possible de créer un environnement propice à la guérison et au maintien d'un dos sain et fort.\u003C\u002Fp>",[211,214,217],{"question":212,"answer":213},"Comment soulager une douleur dans les lombaires ?","\u003Cp>Pour soulager une douleur dans les \u003Cstrong>lombaires\u003C\u002Fstrong>, plusieurs méthodes peuvent être efficaces. Il est conseillé de maintenir une activité physique régulière adaptée, comme le \u003Cstrong>yoga\u003C\u002Fstrong> ou la \u003Cstrong>natation\u003C\u002Fstrong>, pour renforcer la musculature du dos. L'utilisation de \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fwww.tibria.fr\u002Frepertoire-medecine-douce\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">\u003Cstrong>médecines douces\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fa> telles que l'\u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fwww.tibria.fr\u002Fresultats?page=0&primaryType=people&practiceId=osteopathie&practiceName=Ost%C3%A9opathie\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">\u003Cstrong>ostéopathie\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fa>, la \u003Cstrong>chiropraxie\u003C\u002Fstrong> ou l'\u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fwww.tibria.fr\u002Fresultats?page=0&primaryType=people&practiceId=energetique-traditionnelle-chinoise&practiceName=%C3%89nerg%C3%A9tique%20Traditionnelle%20Chinoise\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">\u003Cstrong>acupuncture\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fa> peut également apporter un soulagement significatif. Des techniques de relaxation et de gestion du stress, comme la méditation ou la \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fwww.tibria.fr\u002Fresultats?page=0&primaryType=people&practiceId=sophrologie&practiceName=Sophrologie\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">\u003Cstrong>sophrologie\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fa>, sont utiles pour diminuer la tension musculaire. En complément, appliquer de la chaleur sur la zone affectée ou prendre des bains chauds peut aider à détendre les muscles et réduire l'inflammation. Il est toutefois important de consulter un professionnel de santé pour un diagnostic et un traitement adaptés à la cause spécifique de la douleur lombaire.\u003C\u002Fp>",{"question":215,"answer":216},"Quelles sont les causes des douleurs lombaires ?","\u003Cp>Les \u003Cstrong>douleurs lombaires\u003C\u002Fstrong>, communément appelées mal de dos, peuvent avoir de multiples causes. Parmi elles figurent des facteurs physiques tels que la mauvaise posture, le soulèvement incorrect de charges lourdes, ou des troubles musculo-squelettiques comme les hernies discales. Les douleurs peuvent aussi être exacerbées par le \u003Cstrong>stress\u003C\u002Fstrong> et la tension émotionnelle. Des facteurs liés au mode de vie, tels que le surpoids, le manque d'exercice physique et le vieillissement, jouent également un rôle significatif. Il est essentiel de consulter un professionnel de santé pour un diagnostic précis, et d'envisager, le cas échéant, des solutions telles que la \u003Cstrong>kinésithérapie\u003C\u002Fstrong>, l'\u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fwww.tibria.fr\u002Fresultats?page=0&primaryType=people&practiceId=osteopathie&practiceName=Ost%C3%A9opathie\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">\u003Cstrong>ostéopathie\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fa> ou les pratiques de \u003Cstrong>bien-être\u003C\u002Fstrong> et de \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fwww.tibria.fr\u002Frepertoire-medecine-douce\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">\u003Cstrong>médecines douces\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fa> pour atténuer les douleurs et améliorer la qualité de vie.\u003C\u002Fp>",{"question":218,"answer":219},"Quand s'inquiéter d'une douleur lombaire ?","\u003Cp>Il est important de s'inquiéter d'une \u003Cstrong>douleur lombaire\u003C\u002Fstrong> lorsque celle-ci est persistante, s'intensifie ou s'accompagne d'autres symptômes tels que de la fièvre, une perte de poids inexpliquée, ou des douleurs irradiant vers les jambes. Si la douleur provoque une gêne quotidienne significative ou si elle ne s'améliore pas malgré le repos et les \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fwww.tibria.fr\u002Frepertoire-medecine-douce\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">\u003Cstrong>médecines douces\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fa>, il est conseillé de consulter un professionnel de santé. Une attention particulière devrait être accordée si la douleur lombaire survient suite à un traumatisme ou si elle affecte les personnes très jeunes ou âgées. Dans ces cas, une évaluation rapide est recommandée pour écarter tout problème sérieux et pour recevoir le traitement adéquat pour le bien-être et la santé du dos.\u003C\u002Fp>"]