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En cas de doute ou de problème de santé, consultez votre médecin en priorité.\n\nRéalisée avec passion par Iron Velvet et Cyrille Grossholtz.\nSociété soutenue par Initiative Strasbourg et BPI France.",[36],{"start":37,"end":38,"type":12},195,214,{"link_type":40,"key":41,"url":42},"Web","4952fdeb-39d3-46ec-bab5-f97fbd215d6e","https:\u002F\u002Fwww.facebook.com\u002FTibria.fr\u002F",{"link_type":40,"key":44,"url":45},"c48de7ea-2fc2-4961-926b-7ffc8fb6fd41","https:\u002F\u002Fwww.instagram.com\u002Ftibria.fr\u002F",{"link_type":40,"key":47,"url":48},"0ce6252e-6b9b-4333-8f6c-eb49da5af15a","https:\u002F\u002Fwww.linkedin.com\u002Fcompany\u002Ftibria\u002F",{"hits":50,"nbHits":204,"nbPages":204,"page":204,"hitsPerPage":205,"practice":-1,"problem":206},[51],{"objectID":52,"accountBanned":53,"accountDisabled":53,"profileEnabled":54,"canMakeAppointments":53,"completeProfile":54,"formule":55,"packs":56,"estNonVerifie":53,"newAccount":53,"phoneNumber":58,"firstname":59,"firstnameLowercase":60,"lastname":61,"lastnameLowercase":62,"address":63,"profilePicture":67,"presentationText":72,"additionalInfos":73,"languages":74,"parcours":78,"paymentMethods":91,"siret":92,"slug":93,"visio":54,"phoneCall":53,"presentiel":54,"companyName":94,"linkPraticienWebsite":95,"tags":96,"problems":109,"primaryType":140,"availabilitiesRules":142,"services":187,"reviews":202,"dateUpdatePage":203},"9wevss160R3OwOOPwu6e",false,true,"verifie",[57],"ESSENTIEL","0615162216","Yamina","yamina","SERI","seri",{"lat":64,"lng":65,"input":66},45.6855156,4.7844828,"2 All. Raoul Follereau, 69230 Saint-Genis-Laval, France",{"urls":68,"id":71},{"public":69,"thumb":70},"https:\u002F\u002Fimagedelivery.net\u002FD96NURwucg6Zq0G5IGzrQA\u002F1b67bca2-19f9-4c6e-91f6-fe2ef3cd4200\u002Fpublic","https:\u002F\u002Fimagedelivery.net\u002FD96NURwucg6Zq0G5IGzrQA\u002F1b67bca2-19f9-4c6e-91f6-fe2ef3cd4200\u002Fthumb","1b67bca2-19f9-4c6e-91f6-fe2ef3cd4200","Bonjour, je suis Yamina, conseillère en nutrition spécialisée en alimentation à index glycémique bas et en méthode \"SLIM-data®, issue de 25 ans de recherches du Dr Yann Rougier et de ses équipes.\"\n\nVous avez l’impression de faire attention, de manger comme avant… mais votre corps change.\n\nÀ la ménopause, les besoins évoluent, le métabolisme se transforme, et ce qui fonctionnait hier ne suffit plus. Forte de 11 ans d’expérience en accompagnement naturel, notamment grâce aux bienfaits de l’Aloe Vera pour soutenir la santé global, je vous aide à retrouver votre poids de santé, une énergie stable et une relation sereine avec l’alimentation, sans frustration.\n\nMon approche repose sur des bases scientifiques et naturelles : alimentation à IG bas pour limiter les pics de sucre, méthode SLIM-data® pour optimiser les associations alimentaires sans comptage de calories, et chrono-hydratation pour soutenir la vitalité.\n\nInspirée des « cinq facteurs du vivant » respirer, se nourrir, se protéger, pense, ressent des émotions.\nJe vous accompagne avec écoute et à votre rythme.","\"Après 50 ans, prendre soin de soi n'est pas un luxe, mais un acte de sagesse. 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Il est crucial d'adopter des stratégies basées sur des preuves et de s'abstenir de solutions rapides qui peuvent s'avérer contreproductives à long terme.\u003C\u002Fp>\u003Cp>Une \u003Cstrong>alimentation saine\u003C\u002Fstrong> est la pierre angulaire de la \u003Cstrong>perte de poids\u003C\u002Fstrong> réussie. Il est recommandé de privilégier des aliments riches en nutriments, tels que les fruits, les légumes, les grains entiers et les protéines maigres, tout en limitant la consommation d'aliments hautement transformés et de sucre ajouté. L'importance d'une\u003Cstrong> hydratation \u003C\u002Fstrong>adéquate ne doit pas être sous-estimée, car elle joue un rôle clé dans le métabolisme et la satiété. Parallèlement, l'\u003Cstrong>exercice physique\u003C\u002Fstrong> ne se limite pas seulement à brûler des calories ; il contribue également à améliorer la composition corporelle, à renforcer la \u003Cstrong>santé cardiaque\u003C\u002Fstrong> et à \u003Cstrong>améliorer l'humeur\u003C\u002Fstrong>. Des activités telles que la \u003Cstrong>marche\u003C\u002Fstrong>, la \u003Cstrong>natation\u003C\u002Fstrong>, le \u003Cstrong>cyclisme\u003C\u002Fstrong>, ou l'\u003Cstrong>entraînement en force\u003C\u002Fstrong> doivent être intégrées régulièrement dans le mode de vie pour favoriser une perte de poids efficace et le maintien d'un poids santé.\u003C\u002Fp>\u003Cp>En outre, la \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fwww.tibria.fr\u002Fresultats?page=0&primaryType=people&problemId=gestion-du-stress&problemName=Gestion%20du%20stress\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">gestion du stress\u003C\u002Fa> est un facteur souvent négligé dans les régimes de \u003Cstrong>perte de poids\u003C\u002Fstrong>. Le stress chronique peut mener à une suralimentation émotionnelle et perturber les hormones qui régulent l'\u003Cstrong>appétit\u003C\u002Fstrong>, rendant la perte de poids plus difficile. Des pratiques telles que la \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fwww.tibria.fr\u002Fresultats?page=0&primaryType=people&practiceId=meditation-pleine-conscience&practiceName=M%C3%A9ditation%20pleine%20conscience\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">méditation\u003C\u002Fa>, le \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fwww.tibria.fr\u002Fresultats?page=0&primaryType=people&practiceId=yoga&practiceName=Yoga\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">yoga\u003C\u002Fa>, ou la \u003Cstrong>pleine conscience\u003C\u002Fstrong> peuvent aider à réduire le stress et à améliorer la relation avec la nourriture. La \u003Cstrong>qualité du sommeil\u003C\u002Fstrong> est également essentielle, car un sommeil insuffisant peut affecter la régulation de l'appétit et encourager la prise de poids. Il est donc important de viser un sommeil réparateur chaque nuit pour soutenir les efforts de perte de poids.\u003C\u002Fp>\u003Cp>Il est essentiel de consulter des professionnels du bien-être et de la santé et des \u003Cstrong>nutritionnistes\u003C\u002Fstrong> pour obtenir des conseils personnalisés sur la \u003Cstrong>perte de poids\u003C\u002Fstrong>. Un suivi professionnel peut aider à définir des objectifs réalistes, à élaborer un plan alimentaire adapté et à surmonter les obstacles à la perte de poids. La patience et la persévérance sont des vertus clés ; les résultats durables se construisent progressivement. En intégrant des changements de mode de vie positifs et en adoptant une perspective globale sur la santé, la perte de poids devient non seulement réalisable, mais également un tremplin vers une vie plus saine et plus épanouie.\u003C\u002Fp>",[211,214,217,220],{"question":212,"answer":213},"Quand la perte de poids est inquiétante ?","\u003Cp>La \u003Cstrong>perte de poids\u003C\u002Fstrong> devient inquiétante lorsqu'elle est rapide, involontaire et sans raison apparente, signifiant potentiellement un problème de santé sous-jacent. Les médecins considèrent généralement une perte de plus de 5% du poids corporel en un mois, ou 10% en six mois, comme préoccupante. Il est crucial de consulter un professionnel de santé si cette perte de poids s'accompagne d'autres symptômes, tels que la fatigue, la perte d'appétit ou des changements dans les habitudes alimentaires. Une évaluation médicale approfondie permettra d'identifier la cause et d'assurer un suivi adapté pour le \u003Cem>bien-être\u003C\u002Fem> de l'individu, en tenant compte des aspects physiques et psychologiques liés à la santé.\u003C\u002Fp>",{"question":215,"answer":216},"Qu'est-ce qui fait perdre le plus de poids ?","\u003Cp>La question de ce qui fait perdre le plus de poids dépend de chaque individu et de son style de vie, mais en règle générale, une combinaison de \u003Cstrong>diète équilibrée\u003C\u002Fstrong> et d'\u003Cstrong>exercice physique régulier\u003C\u002Fstrong> est souvent reconnue comme la plus efficace. La réduction des apports caloriques tout en maintenant une alimentation riche en nutriments est essentielle, de même que l'intégration d'une activité physique adaptée qui augmente la dépense énergétique. Il est important de noter que la perte de poids durable se fait de manière progressive et en respectant son corps. Pour des conseils personnalisés et adaptés, il est recommandé de consulter un \u003Cem>professionnel de santé\u003C\u002Fem> ou un \u003Cstrong>nutritionniste\u003C\u002Fstrong> qualifié, qui peut offrir un accompagnement sur mesure.\u003C\u002Fp>",{"question":218,"answer":219},"Comment déclencher une perte de poids rapide ?","\u003Cp>Déclencher une \u003Cstrong>perte de poids rapide\u003C\u002Fstrong> nécessite une approche multifactorielle et doit toujours être encadrée par des professionnels de santé pour éviter les risques. Il est conseillé d'adopter un régime alimentaire équilibré, pauvre en calories mais riche en nutriments, et de combiner cela avec une activité physique régulière. Des méthodes comme le jeûne intermittent ou les programmes de detox peuvent être envisagés, mais toujours sous supervision. Il est essentiel de souligner que la \u003Cstrong>santé\u003C\u002Fstrong> doit rester la priorité et que les solutions miracles promettant une perte de poids immédiate peuvent être dangereuses. Une perte de poids durable et saine est généralement progressive, permettant au corps de s'adapter sans compromettre le \u003Cem>bien-être\u003C\u002Fem>.\u003C\u002Fp>",{"question":221,"answer":222},"Quel maladie peut causer la perte de poids ?","\u003Cp>La \u003Cstrong>perte de poids\u003C\u002Fstrong> non intentionnelle peut être un symptôme de diverses maladies et conditions. Parmi elles, les troubles endocriniens comme l'hyperthyroïdie, les maladies digestives telles que la maladie cœliaque ou la maladie de Crohn, et certains types de cancers sont des causes fréquentes. Il est également important de considérer les troubles alimentaires, tels que l'anorexie ou la boulimie, ainsi que les infections chroniques comme le VIH\u002Fsida. La perte de poids peut aussi être liée à des maladies psychiatriques, notamment la dépression majeure. En présence d'une \u003Cstrong>perte de poids inexpliquée\u003C\u002Fstrong>, il est crucial de consulter un professionnel de la santé pour un diagnostic précis et un traitement adapté, soulignant l'importance de la \u003Cem>confiance\u003C\u002Fem> et de l'\u003Cstrong>expertise\u003C\u002Fstrong> dans la prise en charge médicale.\u003C\u002Fp>"]