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Mais l’immunité n’est pas un bouton “boost”. C’est un système vivant, intelligent, profondément lié à notre histoire et à notre environnement. Et, spoiler : il n’aime pas vraiment qu’on le dérange. Et si, au lieu de courir après le dernier super-aliment, on essayait de le comprendre ?",[],"Angélique ROSALIE-REBOUT",{"dimensions":384,"alt":386,"copyright":6,"url":387,"id":388,"edit":389},{"width":385,"height":385},500,"Ce que votre système immunitaire porte en silence article angélique rosalie rebout ile de la réunion","https:\u002F\u002Fimages.prismic.io\u002Ftibria-app\u002FaeY0WMBOoF08xI2p_Cequevotresyst%C3%A8meimmunitaireporteensilencearticleang%C3%A9liquerosaliereboutiledelar%C3%A9union.png?auto=format,compress","aeY0WMBOoF08xI2p",{"x":70,"y":70,"zoom":390,"background":391},1,"transparent",[393,401,419,433,473,478,496,509,549,603,644],{"variation":394,"version":395,"items":396,"primary":397,"id":399,"slice_type":400,"slice_label":6},"default","sktwi1xtmkfgx8626",[],{"title":398,"identifiant":6},"Mémoire biologique, stress et héritage invisible","blog_post_titre$0df1e5e9-e04d-4e7f-97e4-83bd8f9655ed","blog_post_titre",{"variation":394,"version":395,"items":402,"primary":403,"id":417,"slice_type":418,"slice_label":6},[],{"text":404},[405,408,414],{"type":319,"text":406,"spans":407,"direction":324},"On entend souvent qu’il faut « renforcer son système immunitaire », comme si notre corps n’était qu’un smartphone qu’on pouvait rebooter avec un complément ou une cure express.",[],{"type":319,"text":409,"spans":410,"direction":324},"Mais l’immunité n’est pas un bouton “boost”. 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Il développe ses stratégies, évolue, et non, il ne prend pas de pause café… mais il apprend beaucoup plus que nous.",[],{"type":319,"text":22,"spans":451,"direction":324},[],{"type":438,"text":453,"spans":454,"direction":324},"Le stress et son impact",[455],{"start":70,"end":456,"type":323},23,{"type":319,"text":458,"spans":459,"direction":324},"Le stress ponctuel est utile : il nous permet de réagir. Mais le stress chronique : charge mentale, tensions, manque de sommeil ; transforme notre corps en mode alerte 24h\u002F24, où la digestion et la régulation immunitaire passent au second plan.",[460,462],{"start":70,"end":461,"type":323},29,{"start":463,"end":464,"type":323},62,127,{"type":319,"text":466,"spans":467,"direction":324},"Ce n’est pas une défaillance. C’est juste votre corps qui dit :\n\"Ok, si tout le monde veut me stresser, je vais m’adapter… mais doucement, hein !\"",[468],{"start":469,"end":470,"type":471},64,146,"em","blog_section_fulltext$5b803762-805a-4334-9949-c7c74f1a328c",{"variation":394,"version":395,"items":474,"primary":475,"id":477,"slice_type":400,"slice_label":6},[],{"title":476,"identifiant":6},"Mémoire biologique et environnement","blog_post_titre$7ac0e677-f324-4d58-b1fa-25e99d14bd73",{"variation":394,"version":395,"items":479,"primary":480,"id":495,"slice_type":418,"slice_label":6},[],{"text":481},[482,489],{"type":319,"text":483,"spans":484,"direction":324},"Notre corps intègre notre vie : sommeil, alimentation, relations, environnement…\nC’est l’épigénétique : les gènes ne changent pas, mais leur expression s’adapte à notre terrain.",[485,487],{"start":70,"end":486,"type":323},80,{"start":488,"end":330,"type":323},87,{"type":319,"text":490,"spans":491,"direction":324},"En clair : vous n’êtes pas prisonnier de votre héritage. Et bonne nouvelle : votre corps aime qu’on l’écoute… un peu comme un ado un lundi matin.",[492],{"start":493,"end":494,"type":323},77,145,"blog_section_fulltext$208dd636-c32a-4933-b6c2-c7a1c63912e7",{"variation":394,"version":395,"items":497,"primary":498,"id":508,"slice_type":432,"slice_label":6},[],{"image":499},{"dimensions":500,"alt":503,"copyright":6,"url":504,"id":505,"edit":506},{"width":501,"height":502},4480,1500,"équilibre corps et esprit angélique rosalie rebout ile de la 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Réflexologie : détente garantie (pas de massage du cerveau, promis)",[581,583],{"start":528,"end":544,"type":572,"data":582},{"link_type":351,"url":574,"target":575},{"start":528,"end":544,"type":323},{"type":319,"text":585,"spans":586,"direction":324},"•      Hypnose : pour calmer le flot de pensées qui font la fête à minuit",[587,589],{"start":528,"end":534,"type":572,"data":588},{"link_type":351,"url":574,"target":575},{"start":528,"end":215,"type":323},{"type":319,"text":591,"spans":592,"direction":324},"•      Travail émotionnel : sortir de l’état de vigilance “mode ninja”",[593,596],{"start":528,"end":594,"type":572,"data":595},25,{"link_type":351,"url":574,"target":575},{"start":528,"end":597,"type":323},26,{"type":319,"text":599,"spans":600,"direction":324},"L’objectif : un environnement intérieur stable, pas un super-pouvoir 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corps préfère le chocolat à l’huile de coude.",[],{"type":319,"text":22,"spans":627,"direction":324},[],{"type":319,"text":629,"spans":630,"direction":324},"Prenez soin de vous.",[],{"type":319,"text":632,"spans":633,"direction":324},"Angélique ROSALIE REBOUT",[634,637],{"start":70,"end":635,"type":572,"data":636},24,{"link_type":351,"url":574,"target":575},{"start":70,"end":635,"type":323},{"type":319,"text":639,"spans":640,"direction":324},"À distance et sur l'Île de la 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techniques pour lutter contre le stress et l'anxiété","2024-06-05",[664],{"type":319,"text":665,"spans":666,"direction":324},"Chacune de ces méthodes utilise des mécanismes spécifiques pour induire la relaxation, atténuer les tensions physiques et mentales et favoriser une meilleure qualité de vie.",[],"Angélique Rosalie Rebout",{"dimensions":669,"alt":671,"copyright":6,"url":672,"id":673,"edit":674},{"width":670,"height":670},1080,"visuel techniques lutter contre stress et anxiété","https:\u002F\u002Fimages.prismic.io\u002Ftibria-app\u002FZmAzIpm069VX1eL0_visuelarticleang%C3%A9liquerosalierebout.png?auto=format,compress","ZmAzIpm069VX1eL0",{"x":70,"y":70,"zoom":390,"background":391},"Article",[677,682,690,694,702,734,757,761,769,803,821,826,834,868],{"variation":394,"version":395,"items":678,"primary":679,"id":681,"slice_type":400,"slice_label":6},[],{"title":680,"identifiant":6},"Atténuer les tensions physiques et 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Chacune de ces méthodes utilise des mécanismes spécifiques pour induire la relaxation, atténuer les tensions physiques et mentales et favoriser une meilleure qualité de vie.",[],"blog_section_fulltext$f027dc4a-7fd6-46e4-86c9-f343c6e81d06",{"variation":394,"version":395,"items":691,"primary":692,"id":693,"slice_type":400,"slice_label":6},[],{"title":40,"identifiant":6},"blog_post_titre$5abf6060-23d7-4545-8006-f4d8bb77094f",{"variation":394,"version":395,"items":695,"primary":696,"id":701,"slice_type":418,"slice_label":6},[],{"text":697},[698],{"type":319,"text":699,"spans":700,"direction":324},"L'hypnose est une technique thérapeutique qui utilise des états de conscience modifiée pour atteindre le subconscient, permettant ainsi de traiter des pensées, des émotions et des comportements profondément ancrés. Voici les principaux bienfaits sur le stress :",[],"blog_section_fulltext$18ce8549-b572-4da9-b952-144b043de144",{"variation":394,"version":395,"items":703,"primary":704,"id":733,"slice_type":602,"slice_label":6},[],{"image":705,"rightColumn":713},{"dimensions":706,"alt":709,"copyright":6,"url":710,"id":711,"edit":712},{"width":707,"height":708},3072,4608,"femme ascenseur miroir","https:\u002F\u002Fimages.prismic.io\u002Ftibria-app\u002FZmA0M5m069VX1eMV_vale-zmeykov-goLwlSH_M7A-unsplash.jpg?auto=format,compress","ZmA0M5m069VX1eMV",{"x":70,"y":70,"zoom":390,"background":391},[714,719,723,728],{"type":715,"text":716,"spans":717,"direction":324},"list-item","La relaxation profonde : l'hypnose induit un état de relaxation profonde, réduisant l'activité du système nerveux sympathique et le niveau du cortisol, hormones du stress, permettant au corps et à l'esprit de se détendre.",[718],{"start":70,"end":635,"type":323},{"type":715,"text":720,"spans":721,"direction":324}," La réduction des pensées négatives : elle aide à reprogrammer les schémas de pensées négatives, remplaçant les pensées anxiogènes par des pensées positives, ce qui réduit l'anxiété et le stress.",[722],{"start":70,"end":642,"type":323},{"type":715,"text":724,"spans":725,"direction":324}," L'amélioration de la réponse au stress : les techniques apprises, comme la visualisation et la respiration profonde, peuvent être utilisées au quotidien pour mieux gérer les situations stressantes.",[726],{"start":70,"end":727,"type":323},42,{"type":715,"text":729,"spans":730,"direction":324}," L'amélioration du sommeil : en favorisant des états de relaxation, l'hypnose à induire un sommeil réparateur, ce qui réduit le stress et améliore 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positive.",[750],{"start":70,"end":254,"type":323},{"type":715,"text":752,"spans":753,"direction":324},"Le développement de nouvelles compétences : les consultants peuvent acquérir des compétences pour se détendre rapidement, visualiser des solutions positives et de se concentrer sur les objectifs.",[754],{"start":70,"end":755,"type":323},43,"blog_section_fulltext$e1701b66-bbc2-4531-b3d6-e2fbc524a91f",{"variation":394,"version":395,"items":758,"primary":759,"id":760,"slice_type":400,"slice_label":6},[],{"title":36,"identifiant":6},"blog_post_titre$1107fc25-4bd6-4e40-b6c9-aad15d81277f",{"variation":394,"version":395,"items":762,"primary":763,"id":768,"slice_type":418,"slice_label":6},[],{"text":764},[765],{"type":319,"text":766,"spans":767,"direction":324},"Le yoga du rire combine des exercices de rire intentionnelles avec des techniques de respiration yogique, offrant des bienfaits significatifs contre le stress: ",[],"blog_section_fulltext$ad76225a-e9e5-49f9-acd7-0e210ee861ba",{"variation":394,"version":395,"items":770,"primary":771,"id":801,"slice_type":802,"slice_label":6},[],{"leftColumn":772,"image":794},[773,777,781,785,789],{"type":715,"text":774,"spans":775,"direction":324}," La libération d'endorphines : le rire stimule la production d'endorphines, l'hormone du bonheur, réduisant le cortisol et favorisant la relaxation.",[776],{"start":70,"end":265,"type":323},{"type":715,"text":778,"spans":779,"direction":324}," L'activation du système parasympathique : la respiration profonde activée par le rire induit un état de relaxation et de repos contrebalance sans les effets du stress.",[780],{"start":70,"end":727,"type":323},{"type":715,"text":782,"spans":783,"direction":324},"L'amélioration de l'humeur : le rire, même forcé, améliore l'humeur en créant un environnement joyeux et libérant des émotions 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Un mal-être physique peut avoir une origine émotionnelle, tout comme un stress chronique peut se répercuter sur notre état physiologique. ",[942],{"start":77,"end":943,"type":323},156,{"type":319,"text":945,"spans":946,"direction":324},"En tant que thérapeute holistique, je m'attache à identifier les déséquilibres sous-jacents et à proposer des solutions adaptées à chaque personne.",[947],{"start":793,"end":948,"type":323},147,"blog_post_image_left$9934d9b5-75cc-434c-aaf3-4d2208806d89",{"variation":394,"version":395,"items":951,"primary":952,"id":954,"slice_type":400,"slice_label":6},[],{"title":953,"identifiant":6},"Les outils de l'accompagnement holistique","blog_post_titre$caf0caa6-c738-4380-9f1e-3ec43afd994b",{"variation":394,"version":395,"items":956,"primary":957,"id":1010,"slice_type":802,"slice_label":6},[],{"leftColumn":958,"image":1002},[959,962,965,974,982,991,998],{"type":319,"text":960,"spans":961,"direction":324},"Chaque thérapeute et praticien(ne) holistique possède ses propres outils en fonction de sa pratique et de son expertise. 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