21 jours de vitalité - Sandrine Vaujany et Elodie Cheam
S’ancrer dans son corps
Bienvenue à chacune de vous…
- Peut-être que vous ressentez l’envie de ralentir.
- De revenir à vous.
- De retrouver une énergie plus stable, plus profonde.
Sandrine Vaujany, coach Féminin sacré, enseignante Pilates pleine conscience et Elodie Cheam, guide en vitalité, ont imaginé ce programme, un espace sacré, retour à l’essentiel.
- Pas un programme de performance.
- Pas un programme de transformation radicale.
Mais un espace de régénération.
Le corps se régénère en permanence
Notre corps est vivant, intelligent. Chaque jour, des millions de cellules se renouvellent.
- La peau se régénère en quelques semaines.
- Les cellules de l’intestin en quelques jours.
- Même notre énergie nerveuse se transforme lorsque nous modifions nos habitudes.
Le corps n’a pas besoin de perfection. Il a besoin de constance,
- de petits gestes répétés,
- de respiration équilibrée
- de mouvements conscients
- d’une alimentation qui soutient au lieu d’épuiser.
21 jours, c’est un cycle.
Un temps suffisant pour amorcer un nouvel élan. Pour envoyer au corps un message clair :
“Je prends soin de toi.”
Pourquoi 21 jours ensemble ?
Parce que seule, on commence… Mais ensemble, on tient.
La régularité est plus facile
- Quand on se sait soutenue.
- Quand on peut partager ses ressentis.
- Quand on traverse aussi les jours “avec” et les jours “sans”.
Le groupe n’est pas là pour comparer. Il est là pour soutenir. La constance douce crée des résultats durables.
Concrètement, le programme comprend :
🧘♀️ 21 séances quotidiennes sur Zoom
En live ou en replay, pour s’adapter à votre rythme.
Sandrine vous guidera dans l’ancrage, la respiration et des mouvements de Pilates en pleine conscience.
Elodie vous accompagnera autour de l’alimentation consciente et de la vitalité, avec des clés simples, accessibles et applicables dans la vraie vie.
💬 Un groupe WhatsApp
Pour partager, poser vos questions, vous sentir soutenue et avancer ensemble.
📙 Un livret PDF d’accompagnement
Pour intégrer les notions, suivre votre évolution et cultiver votre propre boussole intérieure.
💛 Notre intention
Nous ne vous proposons pas un régime. Ni un cadre rigide. Nous vous proposons :
✨ De revenir dans votre corps
✨ De stabiliser votre énergie
✨ De sortir du “tout ou rien”
✨ De cultiver une vitalité durable
Et surtout… De le faire dans la douceur.
🌸 Participation libre et consciente
Parce que nous croyons à la valeur de l’engagement intérieur. Et à la confiance.
🌿 Une invitation
Et si ces 21 jours devenaient un tournant ? Pas spectaculaire mais profond.
Contact et inscription
Un espace où vous choisissez, chaque jour, de nourrir votre énergie plutôt que de l’épuiser.
Nous sommes honorées de vous accompagner sur ce chemin.
Pour vous inscrire c’est par ici en cliquant sur le lien
De nos cœurs à vos coeurs,
De nos âmes à vos âmes
