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Qu'est-ce que la Sophrologie ?
Article
La Sophrologie pour se retrouver
La sophrologie est maintenant assez présente dans nos quotidiens et pourtant on ne sait pas toujours très bien en quoi elle consiste.
La sophrologie permet, à travers des entraînements physiques et mentaux, de retrouver et de se connecter à un état de bien-être profond. Grâce à des exercices de respiration, décontraction et visualisation, la sophrologie peut agir directement sur le stress, le sommeil, la gestion de ses émotions, ... Une pratique idéale pour développer sa confiance en soi.
D'après la Chambre Syndicale de Sophrologie
La sophrologie est une méthode psychocorporelle utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie. Elle a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo et est inspirée de techniques occidentales comme orientales. Le terme SOPHROLOGIE, inspiré du grec ancien*, signifie étude de l’harmonisation de la conscience.
Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation). Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel. La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.
Les médecines douces ne se substituent pas à la consultation d’un médecin. En cas de doute ou de problème de santé, consultez votre médecin en priorité.