Programme accompagnements Elisabeth Ruffenach 2026-2027

Un parcours de 9 mois pour prendre soin de soi, explorer et trouver les pratiques qui vous correspondent

12 rencontres en visioconférence • Environ tous les 21 jours • Le lundi soir • Début le 12 octobre 2026 • Groupe limité à 10 personnes

Et si vous vous accordiez régulièrement un vrai rendez-vous avec vous-même ?

J’ai créé Cultiver sa paix intérieure comme un espace de pause, de découverte et d’expérimentation, en petit groupe et en visioconférence.

L’idée est simple : pendant environ 9 mois, nous nous retrouvons tous les 21 jours environ pour prendre une pause, découvrir différentes pratiques de mieux-être et expérimenter ce qui vous parle.

🧰 Un peu comme un « couteau suisse »

Il n’y a pas de méthode à suivre à la lettre ni d’obligation de tout appliquer.

Chaque personne est différente et certaines pratiques résonnent davantage que d’autres.

Vous découvrez, vous expérimentez et vous gardez ce qui vous convient.

Au fil des rencontres, vous pouvez ainsi constituer progressivement votre propre boîte à outils, avec des pratiques que vous pourrez retrouver dans votre quotidien lorsque vous en ressentirez le besoin.

🌿 Des thématiques adaptées au groupe

Les thèmes ne sont volontairement pas définis à l’avance.

Chaque groupe a ses propres besoins, questionnements et sensibilités. Les rencontres s’adaptent donc à ce qui émerge au fil du parcours.

Selon les besoins et les envies, nous pourrons explorer différentes approches : respiration consciente, pleine conscience, gratitude, EFT, accords toltèques, bonhommes allumettes, pardon, ondes de forme, chakras, Mères originelles, etc.

Cette liste constitue un aperçu des explorations possibles, et non un programme figé.

🤝 Un petit groupe et un accompagnement entre les séances

Le groupe est limité à 10 personnes maximum afin de favoriser les échanges, la convivialité et la qualité des rencontres.

Entre les rendez-vous :

• un groupe WhatsApp privé permet d’échanger et de s’encourager ;
• vous pouvez me contacter si vous avez une question ;
• les informations et supports abordés lors de chaque rencontre sont envoyés le lendemain ;
• un point individuel est proposé après les 3 ou 4 premières rencontres.

Les séances ne sont pas enregistrées : il n’y a donc pas de replay.

En cas d’absence ponctuelle, vous recevez néanmoins les supports et les éléments abordés, afin de garder le fil du parcours.

💚 Pour qui ?

Ce parcours peut vous correspondre si vous avez envie :

• de vous accorder régulièrement du temps pour vous ;
• de ralentir et prendre du recul ;
• de découvrir de nouvelles pratiques de mieux-être ;
• de trouver des outils simples à expérimenter dans votre quotidien ;
• de mieux écouter vos besoins ;
• de partager une expérience dans un cadre chaleureux et bienveillant.

Vous n’avez pas besoin de tout appliquer, ni d’être une « bonne élève ».

Vous venez comme vous êtes.

Début : lundi 12 octobre 2026

12 rencontres en visioconférence
Environ tous les 21 jours
Le lundi soir
Sur environ 9 mois
Groupe fermé – 10 personnes maximum

L’inscription se fait pour l’ensemble du parcours, et non à la séance.

💶 Tarif

360 € pour les 12 rencontres

Paiement possible en 3 fois.

Tarif privilégié clientes : 330 €

Tarif de lancement : 320 € pour les 5 premières inscriptions.

Les tarifs ne sont pas cumulables.

« Une pause rien que pour soi à une fréquence adaptée et découvrir des notions de bien-être et d’art de vivre à adopter n’importe où, n’importe quand. »

« Je prends ce qui me parle et suivant les moments et mes envies. »

« Une main tendue qu’il faut saisir sans hésitation, pour cheminer vers un “mieux-être” salvateur. »

« Tout est intéressant et pour moi ce sont des découvertes. »

Parce que ce parcours est avant tout une aventure humaine, je souhaite prendre le temps d’échanger avec les personnes qui souhaitent rejoindre le groupe.

Vous avez des questions ? Vous hésitez ? Vous voulez savoir si le format vous correspond ?

Contactez-moi en cliquant sur ce lien     

Nous pourrons échanger tranquillement sur vos attentes et voir ensemble si Cultiver sa paix intérieure est fait pour vous.

Sans engagement.

👉 Échanger avec Élisabeth avant de vous inscrire

Pour découvrir le parcours plus en détail, vous pouvez également consulter la page dédiée sur mon site : https://www.positiv-attitude.eu/cultiver-sa-paix-interieure

🌿 Une dernière chose…

Vous n’avez pas besoin de transformer toute votre vie.

Parfois, un petit outil découvert au bon moment peut faire une différence.

Une respiration.
Une prise de recul.
Une nouvelle façon de regarder une situation.
Quelques minutes pour soi.
Une pratique que l’on n’aurait jamais pensé essayer.

C’est peut-être cela, finalement, cultiver sa paix intérieure :

non pas chercher à être sereine tout le temps, mais apprendre, petit à petit, à disposer de ressources pour revenir à soi lorsque la vie nous éloigne de notre équilibre.

Vous n’avez pas à tout prendre.

Vous n’avez pas à tout réussir.

Vous avez simplement à venir explorer.

Et à découvrir ce qui vous fait du bien.

En petit groupe, voyages sonores  et vibratoires!

Confortablement installé(e), laissez vous emporter  par les sons et vibrations : bols tibétains, gong, carillons, tambour, tambour océan, kalimba … vous emportent dans un voyage et une détente.

Les voyages sonores et vibratoires ont lieu à mon cabinet :

📅 Le 2ème mardi du mois de 20h à 21h

📅 Le 3ème dimanche du mois de 10h à 11h30 ou 17h à 18h30

Places limitées.

👉Inscription obligatoire  SMS au 06 49 98 47 17 ou en cliquant sur ce lien

Participation : 30 € (tapis fourni)

Offrez-vous une parenthèse de relaxation à vivre en famille, entre amis ou avec vos collègues, à l’occasion d’un anniversaire, d’une fête ou simplement pour le plaisir. Il est possible d’organiser un voyage sonore sur demande.
N’hésitez pas à me contacter pour en savoir plus.

[email protected]