Qu'est-ce que l'IFS ? Par Marion Léone

Développé dans les années 1990 par Richard Schwartz, le modèle IFS (Internal Family Systems) est une approche thérapeutique profondément humaniste qui considère que notre psyché est composée de multiples parts intérieures.

Chacune de ces parts porte une histoire, une émotion ou une fonction spécifique. Certaines cherchent à nous protéger, d’autres expriment nos blessures ou nos besoins profonds.

L’IFS nous invite à rencontrer ces différentes parts avec curiosité, bienveillance et sans jugement.

En apprenant à écouter ce qu’elles vivent, ressentent ou cherchent à nous dire, nous pouvons ainsi apaiser les tensions internes et retrouver plus de clarté, d’équilibre et de sérénité.

Au cœur de cette approche se trouve le Self — cet espace intérieur de calme, de sagesse et de compassion qui existe en chacun de nous. Depuis cet espace, il devient possible de dialoguer avec nos parts, de leur offrir reconnaissance, sécurité et confiance, et ainsi de renouer avec notre essence profonde.