La tristesse, une émotion vraiment négative ? par Odile Fuchs

Les premiers signes de l'automne

On le sait, la rentrée de septembre marque la fin de l’été et les premiers signes de l’automne montrent le bout de leur nez. Les arbres se parent de couleurs magnifiques, le vent se fait plus froid, les journées raccourcissent. Cette période se conjugue avec les fêtes de la Toussaint qui nous ont donné l’occasion de penser aux personnes qui sont décédées. 

C’est également à cette période que nous pouvons ressentir de la tristesse. Parfois envisagée comme une émotion « négative », elle tient cette réputation du fait qu’elle est très inconfortable à vivre, à traverser. 

Pourtant, 

comme chacune des émotions que nous traversons, elle s’impose à nous à un moment que nous ne choisissons pas et nous délivre un message que nous devons décrypter. Une émotion a besoin d’être entendue, acceptée. Dans le cas contraire, elle revient, sans relâche, et son intensité augmente à chaque fois. La tristesse, comme chacune des autres émotions, nous permet d’en apprendre plus sur nous-même. 

La tristesse apparaît au moment d’une séparation, 

que ce soit d’une personne, d’une idée, d’un projet, etc. Elle peut bien sûr se transformer en d’autres émotions très proches comme le regret ou la nostalgie par exemple.

Les larmes qu’elle fait couler sur nos joues permettent de la libérer, de l’exprimer. Et c’est valable pour tout le monde. Une fois la tristesse passée, il est alors possible de repartir vers de nouveaux objectifs, de nouvelles rencontres. 

Si vous traversez une longue période de tristesse, ou si vous vous sentez envahie par cette émotion, des professionnels de la santé mentale peuvent vous accompagner et vous aider à traverser ce moment douloureux et difficile.